ตระกูลถั่ว
ตระกูลถั่วจะช่วยให้เล็บของเราแข็งแรงขึ้น ช่วยบำรุงผิวหนังของเล็บและเสริมภูมิต้านทานได้เป็นอย่างดี เพราะพวกตระกูลถั่วทั้งหลายจะให้สาหารที่...
ปลา
การทานปลาจะช่วยให้สาวๆ ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 อย่างเต็มที่ เพื่อเป็นตัวช่วยในการแก้ไขปัญหาเล็บเปราะบาง ...
ผักใบเขียว
เมื่ออายุของเรามีเเต่จะเพิ่มมากยิ่งขึ้น ก็จะเกิดเรื่องของการดูดซึมวิตามินB น้อยลงเรื่อยๆ อีกด้วย และในเมื่อเราสังเกตเห็นได้ว่าสีเล็บที่...