เมื่ออายุของเรามีเเต่จะเพิ่มมากยิ่งขึ้น ก็จะเกิดเรื่องของการดูดซึมวิตามินB น้อยลงเรื่อยๆ อีกด้วย และในเมื่อเราสังเกตเห็นได้ว่าสีเล็บที่สดใสของเรานั้นเป็นมาเป็นสีขุ่น ยิ่งหมายความว่าในร่างกายของเราขาดโฟเลทนั่นเอง เพราะฉะนั้นเราควรที่จะหันมาทานอาหารที่ให้วิตามินB มากขึ้น ผักใบเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีเชียวนะคะสาว สำหรับความต้องการให้เล็บกลับมาสวยอมชมพูสุขภาพดีอีก
